Нарков сок
Нарков сокът е станал любим на специалистите. Той съдържа полифеноли, които намаляват оксидативния стрес и подобряват здравето на кръвоносните съдове. Също така съдържа елагилантини, вещества, които намаляват пиковете на кръвната захар след хранене.
Портокалов сок
Една чаша портокалов сок осигурява повече от половината от дневната доза витамин С и съдържа също калий и фолиева киселина.
Грейпфрутов сок
Грейпфрутовият сок е богат на калий и нарингин, съединение с антиоксидантни свойства.
Кръстоцветен сок
Сокът от червена боровинка помага за намаляване на риска от повтарящи се уринарни инфекции благодарение на проантоцианидините (PAC) – вещества, които предотвратяват прилепването на бактерии към стените на пикочния мехур.
Сок от ананас
Сокът от ананас съдържа витамин С, манган и бромелаин, ензим, който помага на храносмилането и намалява възпалението. Това го прави добър избор за хора с артрит или високо кръвно налягане.
Ябълков и гроздов сок
Тези сокове са богати на захар, но бедни на витамини и антиоксиданти. Ябълките всъщност са полезни за сърцето и процеса на стареене благодарение на флавоноидите си, но тези свойства не се запазват в соковете.