Натрупване на тегло и затлъстяване
Сладкишите съдържат много „празни“ калории, които бързо се превръщат в мастни депа, без да дават усещане за ситост, което води до преяждане.
Сърдечно-съдови заболявания
Високите нива на кръвна захар и затлъстяването оказват отрицателно влияние върху сърцето, допринасят за образуването на мастни плаки в кръвоносните съдове и увеличават риска от хипертония.
Диабет тип 2
Честата консумация на големи количества захар може да доведе до инсулинова резистентност, когато клетките не могат ефективно да абсорбират глюкозата, което е предшественик на диабет тип 2.
Зъбни проблеми
Захарта е основният „враг” на зъбния емайл, тъй като бактериите в устната кухина я превръщат в киселина, която разрушава емайла и причинява кариес.
Повишаване на кръвната захар
Сладкишите предизвикват бързо повишаване и след това рязък спад на нивата на глюкозата, което води до енергийна нестабилност и чувство на умора.
Психологическа зависимост
Сладкишите стимулират освобождаването на допамин, хормона на удоволствието, което може да доведе до създаване на навици и силно желание за сладкиши.
Влошаване на състоянието на кожата
Захарта може да предизвика възпалителни процеси, които водят до кожни обриви (акне) и ускоряват стареенето на кожата.